Edzéstervek

Edzéstervek, gyakorlatok, melyeket jelen nehéz helyzetben is végezhettek…

Edzéstervek

Edzésterv 1.

ITT TÖLTHETED LE.

Edzésterv 2.

ITT TÖLTHETED LE.

Videók

Első videó, kezdetnek nem rossz , bármilyen összetett lábmunkánál  a legfontosabb a hátul lévő  talp gyors berántása, letétele . (lépés, ugrás-kitörés )

Plank erősítő gyakorlatok, melyeket gyakorolhattok a videón látottak segítségével.